تعد البروتينات غنية بمجموعة فيتامينات ب التي تلعب دوراً مهماً في الحفاظ على صحة الجهاز العصبي، وتساعد على تكوين خلايا الدم الحمراء وبناء الأنسجة.

يكون الطعام الصحي عادة غني بالألياف والفيتامينات والمعادن، وقليل الملح والسكر والمواد الحافظة والملونة.

على تطبيق كوكباد المجّاني، يمكنك أن تحفظ وصفاتك المفضّلة وتدير وصفاتك بسهولة أكثر!

مثلوثة المثلوثة مكونة من ثلاث وصفات مختلفة: الأرز والقرصان والجريش

تتكون من خبز البر والذي يعرك باليدين ويوضع في إناء ثم يخرم في منتصفه ليصب فوقه السمن والعسل والتمر.

الغذاء الصحي هو الغذاء الذي يحتوي على العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على الصحة العامة، واللياقة البدنية والعقلية، وهو الطعام الذي لم يتعرض إلى عمليات فيزيائية أو كيميائية تؤثر في محتوياته الصحية أو تؤدي إلى احتوائه على عناصر ضارة، وبشكل عام يجب أن يحتوي الغذاء الصحي على العناصر الآتية:

بالإضافة إلى ذلك، تعتبر منتجات الألبان من أفضل مصادر امتصاص الكالسيوم.

لحم الخروف هو مصدر غني بالبروتينات والعديد من العناصر الغذائية الأساسية الأخرى. يحتوي لحم الخروف على نسبة عالية من البروتين، الذي يعتبر أساسيًا لبناء العضلات وتجديدها.

لذا تقدم لكِ "سوبرماما" اليوم بعض الأفكار لأكلات صحية سريعة تستطيعين إعدادها في وقت قياسي.

ما هي الاكلات الخفيفة؟ هذه بعض انواع الطبخات الخفيفة here والمشهورة جدا بمذاقها الرائع.

ولفت إلى أن المشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول، وبعض أنواع شاي الأعشاب مثل البابونغ، يمكن أن تعمل مدرّات للبول وتدفعك للاستيقاظ المتكرر ليلاً للتبول.

وهو من ألذ الأطعمة النشوية التي تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المفيدة.

موقع صحتك لا يقدم وصفات علاجية وليس بديلا عن الطبيب المعالج.

ما هي الأطعمة غير الصحية والمضرة للجسم وآثارها الجانبية؟